Tips Diet untuk Mengecilkan Perut yang Buncit

Tips Diet untuk Mengecilkan Perut yang Buncit

Diet merupakan cara untuk mendapatkan badan sehat dan tubuh yang ideal. Bahkan sekarang di berbagai media banyak cara diet yang beredar yang diakui bisa mengecilkan tubuh dengan cepat. Kebenaran dari cara ini hanya bisa dikonfirmasi oleh orang yang sudah mencobanya. Namun, untuk Anda yang tidak punya waktu dan merasa tidak bisa melakukan diet yang ketat, ada beberapa tips untuk mengecilkan perut dengan diet yang tidak memberatkan Anda. Dengan banyaknya penderita obesitas sekarang, juga karena maraknya masyarakat yang menerapkan pola hidup sehat, maka cara ini patut dicoba. Berikut adalah informasinya.

5 Cara Diet untuk Mengecilkan Perut Buncit

Perut buncit adalah salah satu anggota tubuh yang dianggap cukup mengganggu. Anda jadi sulit menemukan pakaian yang terlihat pas di badan, sulit menemukan pakaian yang pas ukurannya, juga serba salah dalam berpakaian. Untuk mengurangi perut buncit yang sedang Anda alami, ini dia tips diet untuk mengecilkan perut buncit:

  • Perbanyak makanan berserat

Serat adalah asupan yang sangat penting dalam program diet Anda. Anda akan lebih lama kenyang, dan hasrat untuk memakan makanan lain akan bisa ditekan. Makanan yang banyak mengandung serat adalah buah-buahan yang memiliki banyak kandungan air, dan sayuran yang tidak direbus atau dimasak terlalu lama. Kacang-kacangan dan umbi-umbian yang merupakan sumber karbohidrat juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan.

  • Perbanyak minum air putih

Air putih adalah minuman paling menyegarkan dan memiliki banyak manfaat. Jika banyak minum air putih selama program diet Anda, pencernaan akan menjadi lebih lancar, lemak yang menumpuk bisa diluruhkan, dan berbagai racun dalam tubuh akan terbuang. Minumlah 1 hingga 2 gelas air putih 1-2 jam sebelum dan sesudah makan. Nafsu makan Anda akan bisa ditekan sehingga Anda akan makan lebih sedikit.

  • Hindari konsumsi gula

Gula memang banyak macamnya, namun yang paling banyak diproduksi biasanya sulit diolah oleh tubuh. Gula akan diolah oleh hati. Sayangnya, produk akhir dari pengolahan ini adalah lemak. Lemak hasil pengolahan ini, akan menumpuk dalam tubuh dan tempat terdekat yang dapat dituju oleh lemak adalah perut. Karena itu, tips diet paling penting adalah hindari gula. Sangat disarankan untuk tidak memakan atau meminum yang mengandung gula. Bahkan gula sebagai bumbu masakan pun harus dikurangi atau malah tidak boleh dimasukkan sama sekali.

  • Perbanyak protein

Protein memiliki lebih banyak manfaat ketimbang memperbanyak konsumsi karbohidrat. Anda akan merasa lebih kenyang dengan memakan daging dan sumber protein hewani lainnya. Asalkan jangan memasaknya dengan minyak, dan kalau bisa tidak memakan bagian lemaknya. Pilihlah bagian daging, ikan, dan sumber protein lain yang rendah lemak. Selain lebih kenyang dan puas, protein akan meregenerasi sel tubuh dan membantu pembentukan badan.

  • Mengurangi karbohidrat

Sumber karbohidrat adalah jenis makanan yang paling harus dihindari. Karena selain akan diolah menjadi gula dan lemak, Anda akan merasa kenyang sebentar saja. Nafsu makan akan tetap ada bahkan meningkat semakin banyak Anda memakan makanan sumber karbohidrat. Jika karbohidrat bisa dikurangi maka tubuh akan secara otomatis mencari sumber energi lain. Sumber energi lain tersebut adalah cadangan lemak dalam tubuh, termasuk di dalam perut buncit yang Anda miliki. Jadi, selain mengurangi nafsu makan dengan keinginan sendiri, perut buncit Anda akan berangsur-angsur menghilang.

Cobalah tips-tips diet untuk mengecilkan perut buncit di atas. Selain perut buncit menghilang, tubuh akan terasa lebih sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *